|
 |
|
||||||||||||||
|
|||||||||||||||
 |
 |
Diyete Başlamadan Önce Detoks Şart… Ama Nasıl Bir Detoks! Meyve suyuyla 7 günde 3,5 kilo
Fazla kilolardan kurtulmak için çeşit çeşit diyet mevcut. Ancak gerçekten zayıflamak istiyorsanız öncelikle vücudunuzu toksinlerden arındırarak diyete hazırlamalısınız. Jason Vale'e göre bu hazırlığın anahtarı çiğ meyve ve sebze sularında… Hepimiz aşağı yukarı biliyoruz ki işleri sıkı tutmadıkça her türlü çaba ve iyi niyet kolayca uçup gidebiliyor. Diyet de böyle bir şey. Ya bitmeyen 'pazartesi'lerle erteleniyor ya da verilen kilolar bir süre sonra -üstelik bonusuyla- geri dönüyor. Birçok kişi sağlıklı zayıflama konusunda beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzını değiştirmek yerine 'mucize haplar' ve 'sihirli diyet reçeteleri'nden medet umuyor. Oysa detoks üzerine tam altı kitabı bulunan ve geçen hafta Marmaris'te Golden Key Bördübet Otel'in bir organizasyonu sırasında tanıştığımız ünlü yazar Jason Vale'e göre hayatınızı birkaç günde ateşlemeniz ve sağlıklı kilo vermeniz mümkün! Vale'in Mikado Yayınları'ndan Türkçe'de yayımlanan "7 Günde 3,5 Kilo" ve "Vücudunuzu 14 Günde Yenileyin!" adlı kitapları piyasaya çıkalı bir ay bile olmadan çok satanlar listesinde yerini aldı bile. Herkesin belirli aralıklarla vücudunu dinlendirmeye ve temizlemeye, kısacası detoksa ihtiyacı var. Bu durum diyet öncesi ve esnasında daha da önem kazanıyor. Detoks, vücudumuza solunum, sindirim ve deri yoluyla giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen toksinlerden kurtulmaya verilen isim. Detoks sayesinde ruhsal ve bedensel olarak arınmak mümkün. Bu arada detoksa başlarken kırmızı et, şarküteri etler, rafine gıdalar, konserve, şeker, tuz, doymuş yağ, kahve, alkol, nikotin gibi birçok unsuru hayatınızdan tamamen çıkaracağınızı bilmenizde fayda var. Detoks süresince mümkün olduğunca organik gıda, mevsim meyve/sebzelerinin suyu, tahıl, baklagiller ve bol limona ihtiyacınız olacak. Jason Vale, "Bu programın işe yaraması için, hem zihinsel düzeyde hem de uygulamada kendinizi hazırlamanız şart" diyor. Zayıflamak için "TV değil TS" Detoks, sadece beslenme ile sağlanmıyor. Beslenmede yapılacak değişiklikler ile vücuda yeni toksinler eklemeyi kısıtlamak mümkün, ancak var olan toksinleri atmak için egzersiz şart. Birçok merkezde ve spa'da uzman kontrolünde detoks programları uygulanıyor. Ancak temkinli davranarak ve radikal denemelerden uzak durarak evde de bu programı gerçekleştirmek mümkün. Vale'in kitapları bu anlamda önemli birer yol gösterici. Tabii söylediklerini harfiyen yerine getirmelisiniz. Örneğin '7 Günde 3,5 Kilo'da taze meyve sebze suyu ile hem detoks yapmanın hem de kısa sürede sağlıklı kilo vermenin yöntemi ele alınmış. Kitap diyet programına başlamadan önce ruhsal ve fiziksel olarak diyete nasıl hazırlanmak gerektiğini, sadece ve sadece meyve/sebze suyuyla 7 günde nasıl 3,5 kilo verileceği, uzun vadede kilonun nasıl korunacağı gibi birçok sorunun cevabını da veriyor. Vale, bahaneler yaratmadan diyete başlamak için KKS, yani "Kıçını Kaldıramama Sendromu"nu atlatmak gerektiğini vurguluyor. Daha politik olmak gerekirse KKS'ye "sıkıntıya gelemem sendromu" da diyebiliriz. Jason Vale, "KKS zihinsel bir tutumdur; hiç kuşkusuz kişinin sahip olabileceğini en yıkıcı zihinsel tutum. Herkes bir kitap alabilir, hatta bunun için evden çıkmaya bile gerek yok. Önemli olan kitabı uygulama becerisini göstermek. Harekete geçme becerisi bu işin anahtarı" diyor. Kitaptaki bir başka tavsiye ise "TV değil TS" (taze sebze) sloganıyla veriliyor. Saatlerce televizyon karşısında kalmak, televizyon izlerken abur cubur yemek ve hiçbir şey yapmadan zaman geçirmek metabolizmanın çalışmasını olumsuz etkiliyor. Kısacası televizyona ayrılan zamanı egzersize ayırmak bile sağlıklı yaşam için önemli bir adım.
|
|
||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
| Her hafta | Türkiye | Dünya | Toplum | Kültür Sanat | Yazarlar | Künye / İletişim | Bize ulaşın | |||
|
|||
|
SİNEM BARKIN
